SYKSYN 2025 TYÖPAJAT
KEHONHUOLTOTUNNIT
Tunnit sisältävät hyvinvointia ja liikkuvuutta lisääviä, kehoa avaavia, vahvistavia, palauttavia ja rentouttavia harjoituksia.
Harjoitukset yhdistävät eri lajeja ja tekniikoita, yhtenä niistä Spiraalistabilaatio (SPS) -harjoittelua. Tunneilla käytetään menetelmään suunniteltuja vastuskuminauhoja. Harjoittelussa vartaloa pidennetään ylöspäin spiraalimaisten lihasketjujen aktiivisella käytöllä.
Spiraalistabilaation avulla vahvistetaan syvien vatsalihasten toimintaa ja pyritään rentouttamaan selän pitkittäisten ojentajalihasten ylijännittyneisyyttä. Näin vähennetään painetta välilevyissä, parannetaan niiden aineenvaihduntaa sekä luodaan tilaa selkänikamien väliin.
Ohjaaja: Sari Palmgren
28.8 / 18.9 / 2.10 / 30.10 / 20.11 / 4.12
Torstaisin klo 15 – 16 Seminaarin Taidekampuksella
Hinta: 5€ / kerta 20€ / kaikki tunnit. Ei etukäteisilmoittautumista.
Maksu tunnin yhteydessä, korttimaksu.
ELÄKELÄISTEN TANSSIVAT KAHVIT
Ikivihreä klassikkotyöpajamme, Eläkeläisten Tanssivat kahvit, jatkuu syyskaudella 2025 Anna Riskin ohjauksessa. Eläkeläisten tanssivissa kahveissa jokainen liikkuu omien tuntemuksiensa ja mielikuviensa mukaan, kehoaan kuunnellen ja päivän tunnelmia aistien. Tanssiville kahveille ovat tervetulleita kaikki liikkumisesta ja tanssimisesta kiinnostuneet sukupuoleen katsomatta. Työpajassa ei harjoitella askelsarjoja, eikä osallistuakseen tarvitse kokemusta tanssista tai tanssilajeista, tai erityistä fyysistä kuntoa. Ensin tanssitaan, ja lopuksi juodaan pullakahvit.
Ohjaaja: Anna Riski
Maanantaisin klo 15 – 17
1.9 / 15.9 / 29.9 / 20.10. / 3.11. / 1.12. Viimeisellä kerralla lisäksi työpajojen pikkujoulut klo 17-18.00
Jos et pääse jokaiselle kerralle, tule silloin kun pääset. Uudet osallistujat ovat aina tervetulleita.
Ei etukäteisilmoittautumista, vapaa pääsy. Työpaja kokoontuu Seminaarin Taidekampuksella.
Lisäksi loka-marraskuussa on tulossa tanssia ja liikettä sisältäviä Villit työpajoja, jotka liittyvät Routa Companyn Oulu 2026 Villit hankkeeseen. Villit työpajojen sisällöistä ja ajankohdista tiedotamme lisää myöhemmin! Seuraa ilmoitteluamme!